बाइक की सवारी करने वाले लोग हर समय बढ़ते रहते हैं। ट्रेल्स और सड़कों पर अधिक से अधिक सवार होने के साथ, शुरुआती साइकिल चालकों के लिए ये सुझाव आपको बेहतर और सुरक्षित सवारी करने में मदद करेंगे।
1. अपने सिर को सुरक्षित रखें। सिर की चोटें हर साल सबसे ज्यादा साइकिल चलने की मौत का कारण हैं। साइक्लिंग के दौरान हर कोई हेलमेट पहनने पर इन मौतों में से कई से बचा जा सकता है। सवार होने पर हमेशा हेल्मेट पहनें और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे भी ऐसा करते हैं। कई राज्यों में बाइक हेलमेट कानून होते हैं, लेकिन आपको हमेशा पहनना चाहिए, भले ही आपके पास भी न हो।
2. विस्तारित अवधि के लिए उच्च गियर में पेडल न करें। आप अपने कैडेंस को 70 और 9 0 आरपीएम के बीच रखने और रखने की कोशिश करना चाहते हैं। जब आप एक उच्च गियर में पेडल करते हैं तो यह आपके घुटनों पर अतिरिक्त तनाव डालता है।
3. अपने गियर्स का प्रयोग करें। पहाड़ियों पर चढ़ने के दौरान एक गियर में स्थानांतरित हो जाता है जो आपके ताल को आरपीएम की सही सीमा में रखेगा ताकि आप इसे अपने घुटनों पर अवांछित तनाव डाले बिना पहाड़ी बना सकें।
4. उचित बाइक फिट प्राप्त करें। अपने शरीर को फिट करने के लिए अपनी बाइक स्थापित करने से सवारी के दौरान और बाद में बहुत आसान दर्द और दर्द होता है।
5. सही सैडल प्राप्त करें। सवारी करते समय सही सैडल प्राप्त करना एक बड़ा अंतर करेगा। ऐसा मत सोचो कि सबसे मोटी पैडिंग आपको सबसे आरामदायक सवारी देगी। एक कटआउट के साथ एक लंबी सीट आमतौर पर सबसे अच्छा प्रकार का सैडल होगा। ऑनलाइन समीक्षा पढ़ें और दूसरों को पसंद करें, फिर कुछ सवारी करें।
6. सवारी करते समय स्थिति बदलें। सलाखों पर अपने हाथों को चारों ओर ले जाएं, और अपने पीछे के अंत को सैडल पर ले जाएं। यह किसी दिए गए स्थान पर लंबे समय तक आपके हाथ, बाहों और पीछे हटने से पीछे रखेगा।
7. हेडफ़ोन के साथ सवारी न करें। यदि आप किसी आपातकालीन वाहन या दूसरी तरफ के पीछे या बाहर की ओर नहीं सुनते हैं तो यह बेहद खतरनाक हो सकता है। यदि आपके पास संगीत होना है, तो स्पीकर के साथ एक छोटा क्लिप-ऑन रेडियो प्राप्त करें जिसे आप अपनी जर्सी से जोड़ सकते हैं।
8. नियमों को जानें। यातायात के साथ सवारी करें और सभी सड़क संकेतों का पालन करें। अपने सामने सभी कारों को बारीकी से देखें ताकि आप यह अनुमान लगाने का प्रयास कर सकें कि वे क्या करने जा रहे हैं।
9. अपना सिर ऊपर रखें। आगे के सामने आगे देखो ताकि आप सड़क के सामने या कंधे पर किसी भी बाधाओं पर प्रतिक्रिया कर सकें। तूफान नाली गेट्स जैसी चीजें पतली सड़क बाइक टायर के लिए बहुत खराब हैं।
यदि आप इन सुझावों का पालन करते हैं तो आपके बाइक पर बेहतर, सुरक्षित और अधिक सुखद समय होगा।
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