गोल्फ खेलने के स्वास्थ्य लाभ

एक त्वरित परिचय के लिए, गोल्फ को आमतौर पर एक सज्जन के खेल के रूप में जाना जाता है। गोल्फरों से अपेक्षा की जाती है कि वे खेल के दिशा-निर्देशों और नियमों का पालन करें, चाहे कोई देख रहा हो या नहीं। यह एक लोकप्रिय खेल है और आप इसे दुनिया भर में अच्छी तरह से प्राप्त करेंगे। गोल्फ एक बड़े आउटडोर गोल्फ कोर्स पर खेला जाता है, जिसमें 30 से 200 एकड़ के बीच का मैदान होता है। खेल का मुख्य उद्देश्य लोहे की इत्तला दे दी लाठी का उपयोग करके कुछ कठिन स्ट्रोक के साथ एक छोटे से हार्ड गोल्फ बॉल को धक्का देना है जिसे हम गोल्फ क्लब के रूप में संदर्भित करते हैं।

मैंने लोगों को यह पूछते हुए सुना है कि क्या गोल्फ एक ऐसा खेल है जो उन्हें वर्क-आउट करने और कुछ कैलोरी जलाने में मदद करेगा या क्या यह सिर्फ एक अवकाश का खेल है जो समाज में पैसे वालों के लिए है। कुछ लोगों का तर्क है कि गोल्फ में रग्बी या अमेरिकी फुटबॉल जैसे अन्य खेलों की तुलना में बहुत सारे अभ्यास शामिल नहीं हैं और किसी के लिए गोल्फ खेलते समय वसा जलाना लगभग मुश्किल है। इस प्रकार, मैंने गोल्फ खेलने के स्वास्थ्य और शारीरिक लाभों को उजागर करने के लिए यह लेख लिखा है।

गोल्फ खेलने वालों के लिए, यह कहना तथ्यात्मक है कि गोल्फिंग शारीरिक रूप से मांग और मानसिक प्रेरणा दोनों है। गोल्फ खेलने के एक दौर का मतलब है कि आप एक घंटे में लगभग 7 किमी की गति से आगे बढ़ रहे हैं और एक शीर्ष गोल्फ बैग ले जा रहे हैं , और विभिन्न मनोवैज्ञानिक चुनौतियों के लिए अपने मस्तिष्क का उपयोग कर रहे हैं। इस प्रकार, एक चुनौती को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए, शरीर और मन बहुत शामिल होंगे।

गोल्फ खेलने का महत्व

1. तनाव कम करें

कई बार आपको लगता है कि आपको अपनी नौकरी या सामाजिक जीवन से तनाव हो गया है। गोल्फ एक बाहरी खेल होने से आपको अन्य लोगों से मिलने में मदद मिलेगी जो आप बातचीत कर सकते हैं और अपनी रुचि साझा कर सकते हैं और आप खेल का आनंद लेने और अपनी दुर्दशा के बारे में भूल सकते हैं। यह भी पाया गया है कि गोल्फ का एक खेल एंडोर्फिन की रिहाई को प्रेरित करेगा जो हमारे दिमाग में जारी एक रसायन है जो आपको आराम और खुशी का अनुभव कराता है।

2. कैलोरी जलाएं

30 से 200 एकड़ के बीच के विशाल गोल्फ कोर्स में चलने का मतलब है कि आप बहुत अधिक पैदल चलना और उचित व्यायाम करेंगे जो यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपनी कैलोरी ठीक से जलाएं। अपने गोल्फ कार्ट की सवारी छोड़ना और एक औसत पाठ्यक्रम पर चलना महत्वपूर्ण है जो 6-7 किलोमीटर के बारे में मापता है। यदि आप 500 और क्लबों के तहत अपने स्वयं के गोल्फ बैग को ले जाने का निर्णय लेते हैं , तो आप जितनी अधिक कैलोरी जला पाएंगे। चलना, एक बैग ले जाना, और अपने क्लब को स्विंग करना जब आप अपना शॉट लेते हैं तो एक गेम में 1000 तक कैलोरी जलाने का एक निश्चित तरीका है।

3. बेहतर नींद

जब गोल्फिंग करते हैं, तो आप चलने और गेंद को मारने जैसी अन्य गतिविधियों को करने के लिए व्यायाम करेंगे और संभावना है कि आपका शरीर थक जाएगा। इस प्रकार, जब रात आती है और आप अपनी लंबी नींद के लायक हो जाएंगे। गोल्फर न केवल तेजी से सो सकते हैं बल्कि लंबे समय तक सो भी सकते हैं। यदि आप अच्छी नींद लेने में सक्षम हैं, तो आपका शरीर कोशिकाओं को फिर से बनाने और किसी भी खराब ऊतकों और मांसपेशियों की मरम्मत करने में सक्षम होगा।

4. दिल की सेहत में सुधार

कोई भी शारीरिक व्यायाम जैसे कि गोल्फिंग आपके दिल में रक्त को अच्छी तरह से पंप करने में मदद करेगा। अपनी पीठ पर अपने बैग के साथ चलते समय, क्योंकि यह आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाने और आपके हृदय गति को बढ़ाने में मदद करेगा। इस प्रकार, जब एक अच्छी जीवनशैली और स्वस्थ आहार के साथ, गोल्फिंग से मधुमेह, रक्तचाप और स्ट्रोक जैसी बीमारियां होने का खतरा कम हो सकता है। यह दिल की बीमारियों को भी कम करेगा क्योंकि यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

5. मस्तिष्क को उत्तेजित करता है

नियमित रूप से रोजाना टहलने से दिमाग की मेमोरी सर्किट मजबूत होगी। हृदय गति में वृद्धि सुनिश्चित करेगी कि आपके मस्तिष्क में पर्याप्त रक्त प्रवाह होता है और यह तंत्रिका कोशिका कनेक्शन को बढ़ा सकता है और मनोभ्रंश जैसी मानसिक बीमारियों को स्थगित कर सकता है। इसके अलावा, एक गोल्फ खिलाड़ी के रूप में, आप सर्वश्रेष्ठ स्कोर के लिए दूसरों के साथ लड़ाई करते हैं और इस प्रकार की चुनौती आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाती है। इसके अतिरिक्त, मानसिक गतिविधि जो स्कोरिंग, रणनीति बढ़ाने, और हाथ-आँख के समन्वय को बढ़ावा देने में उलझी है, यह सुनिश्चित करेगी कि मस्तिष्क तार्किक भूमिकाओं में सक्रिय है।

6. कम चोट का खेल

गोल्फिंग एक अवकाश खेल है जो अन्य खेलों की तुलना में कम प्रभाव वाली घटना को दर्शाता है। इस प्रकार, खेल खेलते समय चोट लगने का जोखिम कम होता है क्योंकि विभिन्न खिलाड़ियों के बीच कोई संपर्क नहीं होता है जिससे नुकसान हो सकता है। सोचा था कि खेल को सटीकता और समन्वय के रूप में माना जाता है, बहुत सारे झूलते हैं, पिविंग करते हैं, और चलना है जो यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी मांसपेशियां लगी हुई हैं।

7. दृष्टि को बढ़ाता है

इसे ज़ूम करने के लिए कुछ अच्छी दृष्टि के लिए एक गोल्फर की आवश्यकता होती है और थोड़ी सफेद गेंद को देखें जो वर्षों से दूर है। गोल्फर छोटे लक्ष्य पर निशाना साधना सीखेंगे, जबकि वे लंबी दूरी पर हैं। इस प्रकार, उन्हें हमेशा हाथ से आँख समन्वय करना चाहिए और उनकी दृष्टि पर मूल्यांकन करना चाहिए ताकि उनके लक्ष्यों को प्राप्त किया जा सके।

8. बाहर से संपर्क करें

गोल्फ एक बाहरी गतिविधि है जो यह सुनिश्चित करती है कि एक गोल्फ खिलाड़ी प्यारी माँ प्रकृति के संपर्क में है। गोल्फिंग हड्डियों के विकास को बढ़ाने, अवसाद के जोखिम को कम करने, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अन्य बीमारियों के संपर्क में नहीं आना है, सूरज से शरीर को बहुत अधिक विटामिन डी प्राप्त करने का अवसर मिलता है।

9. मूत्राशय को कस लें

बहुत सारे लोग हैं जो नहीं जानते हैं कि गोल्फ मूत्राशय को मजबूत करता है। यह थोड़ा आश्चर्यजनक है लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि गोल्फ आपके मूत्राशय को सख्त बनाता है। एक गोल्फर अक्सर बीयर-कार्ट गर्ल से मिलने जाता है और यह आपके मूत्राशय को समय के लिए चलाने की पेशकश कर सकता है। मूत्राशय का लगातार भरा होना आपको यह जानने के लिए मजबूर करेगा कि शौचालय जाने से पहले आपको लंबे समय तक कैसे पकड़ना है और इससे आपके मूत्राशय की क्षमता मजबूत होगी।

10. अग्रिम संबंध

गोल्फ एक अत्यंत सामाजिक रूप से आनंददायक खेल है जो एक स्वस्थ संबंध बनाता है। यह परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहने का एक अच्छा तरीका है और कुछ नए लोगों से मिलने का एक नया तरीका प्रदान करता है और उसी रुचि के साथ दोस्तों के एक सर्कल से जुड़ने में सहायता करता है। महत्वपूर्ण व्यापारिक मुद्दों पर चलने और पकड़ने और चर्चा करने में बहुत समय लगता है। शोध से पता चला है कि विशाल गोल्फ कोर्स पर बड़ी संख्या में सौदे बंद हैं।

निष्कर्ष

गोल्फ एक महान खेल है जिसमें कई स्वास्थ्य और सामाजिक लाभ हैं। लेख में गोल्फ खेलने के 10 स्वास्थ्य लाभों पर खोज की गई है और इसने प्रत्येक लाभ को विस्तृत तरीके से समझाया है। इस प्रकार, गोल्फ किसी अन्य खेल की तरह ही आपके शरीर को व्यायाम और कसरत करने में आपकी मदद कर सकता है। अपने गोल्फ कैरियर को ले जाने के लिए सलाह दी जाती है क्योंकि आप कैलोरी बर्नआउट को बढ़ाने के लिए कोर्स चलते हैं। एकमात्र अंतर यह है कि गोल्फिंग के साथ, आप कई मित्र और व्यावसायिक नेटवर्क बनाने में सक्षम हो सकते हैं। यह कुछ चोटों के साथ एक कम चोट वाला खेल भी है और यह इसे एक शानदार खेल बनाता है।